Personal Training Aanbod
Welk resultaat je ook wilt bereiken van afvallen tot fitter worden, spiermassa opbouwen of
sportspecifiek trainen. RR-body heeft al 11 jaar ruime ervaring op het gebied van personal training en coacht je enthousiast en afwisselend om je persoonlijke doel(en) te behalen.
De kwaliteit van RR-body is hoog vanwege de professionele begeleiding, ervaring en continue
bijscholing op het gebied van de ontwikkelingen in fitness/trainingen en voeding.
Dat RR-body voor kwaliteit en resultaat gaat, blijkt afgelopen jaar ook uit de waardering van de
klantstemmen bij de Dutch Fitness awards, met een gemiddeld cijfer van 9,5.
Lees verder onder ons aanbod welke trainingen we bieden.
Wij bieden de volgende personal trainingen aan
Hardlooptraining
Hardlopen helpt je focussen om je doelen te behalen, je uithoudingsvermogen te verbeteren en je maakt er mega veel endorfinen mee aan. Afwisseling tussen duurloop en sprint en daarnaast het trainen van een goede techniek helpt echt om beter te worden. Voor je het weet loop je 10 km aan één.
Kick- en Thaiboksen
Een uitdagende en ontladende training, waarbij je niet alleen je body maar ook je mind traint. Kickboksen staat bekend als de perfecte stresskiller. Bij deze training verbrand je tussen de 475 tot 800 kcal per uur. Deze training kan zowel individueel als in groepsverband gegeven worden.
Pads training
Padstraining Is een training om box- en traptechiek aan te leren of te verbeteren. Je bent met de pads meer gefocussed en je krijgt meer kracht in je stoten en trappen. De laatste tijd wordt het niet alleen door wedstrijdvechters gebruikt, maar ook veel recreanten bouwen hiermee conditie op en vallen hiermee af. Padstraining is 30 of 60 minuten mogelijk. Je verbrandt met deze training al gauw 250 – 700 calorieën.
Krachttraining
Krachtraining wint het de laatste tijd aan populariteit, ook bij vrouwen is het een opkomende trend. Je traint met behulp van gewichten of andere vormen van weerstand. Denk hierbij aan een halter, stang touwen en fitnesstoestellen. Je bouwt spiermassa mee op en verbetert je uithoudingsvermogen.
HIIT cardio training
Een workout van 20 tot 30 minuten. Dit is een perfecte variant om vet te verliezen. Bij deze training worden er meerdere oefeningen uitgezet die je om de beurt uitvoert op een hoog tempo. Deze training wordt binnen gegeven met behulp van verschillend trainingsmateriaal
Fitnessbegeleiding
Weet je niet welke apparaten je het beste kunt gebruiken en hoe? Elke keer zullen we andere oefeningen doen, zodat je op een gegeven moment de oefeningen allemaal goed doet en zelfstandig kunt gaan trainen.
Zwangerschapsfitness
Natuurlijk kan je trainen tijdens en na je zwangerschap. Het trainen heeft juist een positief effect op jou en je kindje. Tijdens je zwangerschap krijg je veel voorkomende pijnklachten. Dit kan je door trainen verlichten doordat je spieren sterker worden en blijven. Het beïnvloedt op een positieve wijze de spiergroepen en het zenuwstelsel en het neemt stress en moodswings af. Wij weten hoe we je kunnen begeleiden en welke oefeningen er mogen . Na je zwangerschap helpen we je graag weer om in shape te komen.
Bedrijfsuitje
Wil je een keer wat origineels doen met je bedrijfsuitje? Kies dan voor iets sportiefs. Het is goed voor de teambuilding en het maakt jullie fit. Jullie kunnen intensief komen trainen bij ons. Alles op een eigen niveau en iedereen gaat blij en voldaan de deur uit.