Samen gaan we keihard werken aan jouw wensen en doel(en). Wij zorgen voor een opbouwend schema, afwisseling en natuurlijk het gewenste resultaat!
Welk resultaat je ook wilt bereiken van afvallen tot fitter worden, spiermassa opbouwen of sportspecifiek trainen. RR-body heeft al 33 jaar ruime ervaring op het gebied van personal training en coacht je enthousiast en afwisselend om je persoonlijke doel(en) te behalen.
De kwaliteit van RR-body is hoog vanwege de professionele begeleiding, ervaring en continue bijscholing op het gebied van de ontwikkelingen in fitness/trainingen en voeding.
Dat RR-body voor kwaliteit en resultaat gaat, blijkt afgelopen jaar ook uit de waardering van de klantstemmen bij de Dutch Fitness awards, met een gemiddeld cijfer van 9,5.
Lees verder onder ons aanbod welke Personal Trainingen RR-Body biedt.
Zie hier een video van de een combinatie van PT krachttraining, pads-training en zwangerschapstraining.
Krachtraining wint het de laatste tijd aan populariteit, ook bij vrouwen is het een opkomende trend. Je traint met behulp van gewichten of andere vormen van weerstand. Denk hierbij aan een halter, stang touwen en fitnesstoestellen. Je bouwt spiermassa mee op en verbetert je uithoudingsvermogen.
Padstraining Is een training om box- en traptechiek aan te leren of te verbeteren. Je bent met de pads meer gefocussed en je krijgt meer kracht in je stoten en trappen. De laatste tijd wordt het niet alleen door wedstrijdvechters gebruikt, maar ook veel recreanten bouwen hiermee conditie op en vallen hiermee af. Padstraining is 30 of 60 minuten mogelijk. Je verbrandt met deze training al gauw 250 – 700 calorieën.
Natuurlijk kan je trainen tijdens en na je zwangerschap. Het trainen heeft juist een positief effect op jou en je kindje. Tijdens je zwangerschap krijg je veel voorkomende pijnklachten. Dit kan je door trainen verlichten doordat je spieren sterker worden en blijven. Het beïnvloedt op een positieve wijze de spiergroepen en het zenuwstelsel en het neemt stress en moodswings af. Wij weten hoe we je kunnen begeleiden en welke oefeningen er mogen . Na je zwangerschap helpen we je graag weer om in shape te komen.
Heb je je altijd willen verbeteren in je techniek met boksen of Thai-/kickboksen? Dan is deze les voor jou. We werken gericht aan techniek, combinaties en controle. Terwijl je tegelijkertijd je conditie, kracht en mentale weerbaarheid opbouwt.
Elke training daagt je uit om scherper, sterker en zelfverzekerder te worden.
Bij deze training verbrand je tussen de 475 tot 800 kcal per uur. Deze training kan zowel individueel als in groepsverband gegeven worden.
Lees meer
Altijd al HYROX willen proberen?
Met Tryrox krijg je de kans om het gevoel te ervaren. Je maakt kennis met typische HYROX-oefeningen, gecombineerd met andere workouts die je lichaam tot het uiterste brengen.
Geen officiële race, wel de beleving: tempo, uitdaging en doorzetten.Perfect om te ontdekken of HYROX iets voor jou is.
Deze training kan zowel individueel als in groepsverband gegeven worden.
Lees meer
Power Barbell is een energieke krachttraining in groepsverband waarbij je traint met een barbell, gewichten en met je eigen lichaamsgewicht. Tijdens de les pak je je hele lichaam aan met verschillende krachtoefeningen op muziek.
Je bepaalt zelf met hoeveel gewicht je traint. Daardoor kun je de training aanpassen aan jouw niveau en is de les geschikt als je net begint, maar ook als je al langer traint. Het fijne is, doordat je je hele lichaam traint, je niet nog een dag hoeft terug te komen om een andere spiergroep aan te pakken. Je bent gelijk klaar voor een paar dagen.
Lees meer
Sterk en mobiel blijven wordt steeds belangrijker naarmate je ouder wordt. Tijdens Senior Kracht & Mobiliteit werken we in een kleine groep aan kracht, balans en mobiliteit. De oefeningen zijn veilig, praktisch en worden aangepast aan wat jij aankunt. Je hoeft dus absoluut niet al fit of sportief te zijn om mee te kunnen doen.
Het doel is simpel: zorgen dat jouw lichaam sterk en beweeglijk blijft, zodat jij zoveel mogelijk kunt blijven doen wat voor jou belangrijk is.
Lees meer
Dit vieren we samen met:
De hele maand februari krijg je 50% korting op de losse groepslessen (Thai)kickboksen, boksen en mijn nieuwe TRYROX work-outs!
Gebruik code: RRBODY50 bij het boeken van een les.
