Thai- en kickboksen zijn full-body workouts waarbij je werkt aan kracht, explosiviteit, uithoudingsvermogen en techniek. Je traint niet alleen je armen en benen, maar ook je core, balans en coördinatie. En geloof mij, na een paar rondes voel je spieren waarvan je niet wist dat je ze had.
Bij Thai- en kickboksen gaat om meer dan alleen fysieke kracht. Vooral in Azië hebben de sporters enorm veel respect voor elkaar en voor hun tegenstander. Daarom is het zoveel meer dan “een potje erop los rammen”. De sport vraagt om focus, discipline en mentale veerkracht. Daarnaast is het ook gewoon een onwijs gave sport om te beoefenen en werkt verslavend als je jezelf ook beter ziet worden.
Kickboks- en Thaibokstraining: wat is het verschil?
Kickboksen en Thaiboksen lijken op elkaar, maar er zijn ook duidelijke verschillen. Beide zijn full-body vechtsporten waarbij je kracht, coördinatie en conditie traint. Het grootste verschil zit ‘m in de technieken.
Bij kickboksen gebruik je je handen en benen: je stoot en trapt. Denk aan bokstechnieken gecombineerd met snelle trappen op het boven- en onderlichaam. De focus ligt op combinaties, explosiviteit en beweging.
Bij Thaiboksen (voortgekomen uit het traditionele Muay Thai uit Thailand) gebruik je ook je knieën, ellebogen en clinchtechnieken (waarbij je je tegenstander vasthoudt en dichtbij werkt). Hierdoor is het nog veelzijdiger, technischer en fysiek zwaarder.
In de lessen bij RR-Body combineren we het beste van beide stijlen. Je leert gecontroleerd stoten, trappen en knieën inzetten. Dit maakt de training afwisselend, uitdagend en geschikt voor iedereen.
Waarom steeds meer vrouwen meedoen
Thai- en kickboksen is al lang niet meer alleen een “mannensport”. Steeds meer vrouwen ontdekken hoe krachtig, bevrijdend en leuk deze sport is.
Als vrouw leef je vaak met veel verwachtingen en (sociale) druk, zowel van buitenaf als van jezelf. Thai- en kickboksen geeft je letterlijk en figuurlijk de ruimte om je grenzen te leren kennen en te verleggen. Tijdens de training sta jij centraal: jij bepaalt je tempo en kracht. Het is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook goed om je hoofd even helemaal leeg te maken.
Veel vrouwen merken dat ze zich na een paar lessen sterker voelen, zowel fysiek als mentaal. Je werkt aan je houding en durft meer ruimte in te nemen voor jezelf in je dagelijks leven. Ook heb ik terug gekregen dat veel vrouwen sneller voor zichzelf op durven te komen, doordat hun zelfverzekerdheid is gegroeid. Je stapt krachtiger een kamer binnen, simpelweg omdat je weet wat je waard bent.
Het trainen met stoten, trappen en knieën werkt bovendien super goed als uitlaatklep: stress, frustratie of onrust laat je achter op de mat. Bovendien is de sfeer bij RR-Body open en veilig. Je hoeft niets te bewijzen. Je hoeft nergens “goed” in te zijn voordat je begint. Je bent welkom zoals je bent, of je nu een beginner bent of al ervaring in de vechtsport hebt. Veel vrouwen die starten met trainen, dachten eerst dat het ‘niets voor hen was’. Totdat ze het probeerden en ineens niet meer zonder willen.
De kracht van samen trainen
Bij het trainen in groepsverband sta je letterlijk samen in de ring/zaal. Je pusht elkaar, geeft elkaar energie en groeit samen. Of je nu net begint of al wat ervaring hebt, je leert altijd iets nieuws en er is altijd iemand die je helpt dat laatste beetje extra te geven.
Daarnaast is de sfeer in een groepsles vaak verrassend positief. Geen haantjesgedrag, maar respect, plezier en teamwork. Je werkt hard, maar lacht net zo hard mee tussen de rondes door.
Wat levert het je op?
- Verbeterde conditie en kracht
- Meer zelfvertrouwen en mentale focus
- Stressverlagend: mentaal werkt het verassend goed voor om even flink los te gaan op een bokszak of op pads
- Sneller vetverlies en strakker lichaam
- Een sterkere mindset, ook buiten de sportschool
- Je loopt na elke training met een voldaan gevoel naar buiten. Moe, maar trots.
Klaar om het zelf te ervaren?
Of je nu toe bent aan een nieuwe uitdaging, je fitter wilt voelen of gewoon een sport zoekt die echt leuk is om vol te houden: Thai- en kickboksen in groepsverband is het proberen waard. Trek die handschoenen aan en ontdek hoe sterk je bent.
