Train slim, voel je krachtig en haal je doelen sneller dan ooit.
Geen standaard schema’s, maar trainingen afgestemd op jou en jouw doelstellingen.
Betaal alleen voor de trainingen die je echt volgt, zolang je 24 uur van te voren afzegt.
Bekroond als beste personal trainer in Delft, twee jaar op rij (2021 & 2022).
Je weet dat je aan je gezondheid of conditie wilt werken. Misschien ben je zelfs al begonnen, maar toch blijf je hangen. De motivatie zakt weg, je ziet weinig resultaat, of je weet simpelweg niet waar je moet beginnen.
Dan is er nog de drukte van het dagelijks leven: werk, je gezin, koken, sociale verplichtingen… Je probeert alle ballen in de lucht te houden, waardoor jouw eigen gezondheid telkens op de tweede plek komt. Dat is gewoon frustrerend en daar ben je ook wel een beetje klaar mee.
Roël van RR Body snapt dat. Daarom geen one-size-fits-all aanpak, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw leven en lichaamstype.
“Ik train nu een aantal weken bij RR Body en ik ben zo blij dat ik deze keuze heb gemaakt! Het was in het begin echt bikkelen en soms wilde ik echt opgeven maar Roel sleept je echt doorheen! No bullshit, resultaten en lots of fun!!“
“I enjoy your dedication, positivity & energy in every of your intense workout. I do highly recommend you to anyone willing to achieve their goal to becoming fit and in healthy lifestyle.”
Samen met jou gaan wij aan jouw doelstelling werken. We plannen een intake, bespreken jouw doel(en), maken een planning en gaan aan de slag. Naast een persoonlijk sportschema met gevarieerde trainingen, is er ook een mogelijkheid tot het opstellen van een voedingsschema. Samen bereiken we jouw doelen!
Naast het sporten is voeding een belangrijke toevoeging in een gezonde levensstijl.
Naast kracht, is conditie erg belangrijk om goed te kunnen functioneren. Werk samen met mij aan een betere gezondheid!
Het is algemeen bekend dat het motiverend kan werken om af te wisselen qua trainingen. RR-Body biedt een ruim aanbod aan van verscheidene soorten trainingen.
Zoals gezegd door Muhammad Ali: I hated every minute of training, but I said, ‘Don’t quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion.’
Samen gaan we keihard werken aan jouw wensen en doel(en). Ik zorg voor een opbouwend schema, afwisseling en natuurlijk gaan we voor het gewenste resultaat.
Ik bied verschillende trainingen aan, zodat je een schema kan volgen die bij je past en wat je kan volhouden. Denk aan: TRYROX (HYROX try-out), krachttraining, boksen of thai-/kickboksen en pads training. Er is zeker ook ruimte voor je eigen inbreng en wensen qua trainingsmogelijkheden.
Zie hieronder een overzicht van mijn Personal Trainings aanbod:
Krachtraining wint het de laatste tijd aan populariteit, ook bij vrouwen is het een opkomende trend. Je traint met behulp van gewichten of andere vormen van weerstand. Denk hierbij aan een halter, stang touwen en fitnesstoestellen. Je bouwt spiermassa mee op en verbetert je uithoudingsvermogen.
Altijd al HYROX willen proberen?
Met Tryrox krijg je de kans om het gevoel te ervaren. Je maakt kennis met typische HYROX-oefeningen, gecombineerd met andere workouts die je lichaam tot het uiterste brengen.
Geen officiële race, wel de beleving: tempo, uitdaging en doorzetten.Perfect om te ontdekken of HYROX iets voor jou is.
Deze training kan zowel individueel als in groepsverband gegeven worden.
Lees meer
Padstraining Is een training om box- en traptechiek aan te leren of te verbeteren. Je bent met de pads meer gefocussed en je krijgt meer kracht in je stoten en trappen. De laatste tijd wordt het niet alleen door wedstrijdvechters gebruikt, maar ook veel recreanten bouwen hiermee conditie op en vallen hiermee af. Padstraining is 30 of 60 minuten mogelijk. Je verbrandt met deze training al gauw 250 – 700 calorieën.
Heb je je altijd willen verbeteren in je techniek met boksen of Thai-/kickboksen? Dan is deze les voor jou. We werken gericht aan techniek, combinaties en controle. Terwijl je tegelijkertijd je conditie, kracht en mentale weerbaarheid opbouwt.
Elke training daagt je uit om scherper, sterker en zelfverzekerder te worden.
Bij deze training verbrand je tussen de 475 tot 800 kcal per uur. Deze training kan zowel individueel als in groepsverband gegeven worden.
Lees meer
Natuurlijk kan je trainen tijdens en na je zwangerschap. Het trainen heeft juist een positief effect op jou en je kindje. Tijdens je zwangerschap krijg je veel voorkomende pijnklachten. Dit kan je door trainen verlichten doordat je spieren sterker worden en blijven. Het beïnvloedt op een positieve wijze de spiergroepen en het zenuwstelsel en het neemt stress en moodswings af. Wij weten hoe we je kunnen begeleiden en welke oefeningen er mogen . Na je zwangerschap helpen we je graag weer om in shape te komen.
Wil je iets origineels doen met je team of vriendengroep? Ga dan voor een sportieve uitdaging die zorgt voor teambuilding, meer energie en vooral veel plezier.
Start je eigen privé boksgroep of kies voor een actief bedrijfsuitje. Jullie bouwen conditie op en leren de juiste techniek. Jullie zullen het beste uit jezelf en elkaar halen. Gegarandeerd helemaal kapot en voldaan de deur uit!
Lees meer
Goede voeding essentieel om je doelstellingen te behalen. Naast personal training krijg je een op maat gemaakt voedingschema. Krijg inzicht in wat een gezond en gevarieerd dieet voor jouw lichaam (en geest) kan doen.
Bij RR-Body draait het niet om urenlang zweten zonder resultaat. Wij focussen op effectieve, persoonlijke trainingen die jou verder helpen. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of gewoon weer lekker in je vel wilt zitten, samen maken we het haalbaar en houdbaar.
Wil je jouw collega’s een keer lekker los zien gaan? Even alle stress eruit gooien en wellicht even die vervelende klant een kopje kleiner maken (denkbeeldig natuurlijk). Ga dan met elkaar boksen! Het is goed voor de teambuilding, het maakt jullie fit en mentaal sterker. Alles op een eigen niveau en iedereen gaat blij en bezweet de deur uit.
Roël is de beste trainer die ik heb gehad voor krachttraining en kickboksen. Ben fitter dan ooit 💪🏼
Roel is iemand met passie voor zijn vak. Met veel kennis, positiviteit en enthousiasme begeleid hij mij in het realiseren van al mijn persoonlijke gezondheidsdoelen.
Roël is een fijne trainer. Hij geeft goede technische bokstrainingen. Ik ga elke keer met een voldaan gevoel naar huis. Schiet altijd te hulp als je er om vraagt. Maakt van een negatieve dag een positieve dag 🙂
Super blij met Röel als mijn trainer. Motiveert ons elke dag opnieuw en handelt goed met ons geklaag. Laat ons elke x een stukje meer uitdagen. Zeker een aanrader!
Top trainer. Laat je doorgaan al wil je opgeven
Het voelt zo cliché wanneer een personal trainer zegt: ‘bij mij kun je je doelen behalen’. Bij RR Body behaal je zelfs meer dan je doelen. Aan het begin lijkt het onmogelijk en enorm zwaar, maar deze mannen pushen je tot het uiterste, want ze weten zien de potentie in je, ze geloven in je. De oefeningen tijdens de lessen van RR Body zijn enorm afwisselend, waardoor het altijd leuk, en geloof me nog steeds zwaar, blijft. Wil je die ene stap zetten? Dan ben je bij hun aan het juiste adres! #hardworkpaysoff
Ik zou deze trainer zeker aanraden aan mijn vrienden die een gezonde verandering in hun leven willen! Met goede voeding tips en een leuk sportschema zag ik binnen de korte keren mooie resultaten en vooral ook blijvende progressie. Ik ben heel erg tevreden met zijn coaching!
Snel en succesvol resultaten behaald dankzij de trainingen van Roël. Trainingen zijn super en je wordt echt gemotiveerd om tot het uiterste te gaan om je doel te bereiken!
Ik heb samen met Roël gewerkt aan mn conditie dmv bokstraining. Roël is een positief mens en zo benaderd hij je ook tijdens de training. Tijdens de training is er focus en pusht hij je om het beste uit het jezelf te halen. Al met al een zeer prettig mens en zeer fijne PT met kennis van zaken!
Thanks to Roel I regained confidence in my movements and feel stronger than one year ago when severe back pain stopped me from doing any kind of sport activity and my beloved kickboxing. Still a lot of work to do of course, but Roel supported me in overcoming this challenge and be proud of what I have achieved! …now I cannot wait to put on my gym shoes for the next training session! – “Be stronger than your strongest excuse”💪-
De enige die mij zo ver kan laten komen. Roel weet precies wat jij moet doen en eten om te bereiken welke goal je maar hebt. Hij is altijd bereikbaar als je er niet uitkomt qua eten etc. En hij is de enige die mij zo ver krijgt om door te zetten. Hij weet hoe die met mij om moet gaan. Ik had voor hem gekozen omdat zijn eigen uiterlijk er zo goed afgetraind uitziet. Dat ik wist dat deze persoon weet wat ik moet doen.
Roel weet je te motiveren door te gaan met sporten. Vooral als je het zelf even niet meer ziet zitten. Hij kan je dan op een goede manier over de streep trekken niet op te geven. Soms zelfs beetje ‘streng’ precies wat ik nodig heb. Wil je op een goede manier sterker en fitter worden dan is sporten bij Roel absoluut een aanrader!
Erg blij met Roël als mijn personal trainer! Hij is erg gepassioneerd en enthousiast. De trainingen zijn erg intensief en motiverend!
Door personal boxing sessies het sporten weer opgepakt – en belangrijker nog ik vind het heerlijk! Leuke, zware trainingen, en altijd flexibel qua lesjes plannen. Top top top.
De beste trainingen bij rr-body! Roell motiveert om alles op alles te zetten om je doelen te behalen. Na elke bokstraining een heerlijk voldaan gevoel en nog meer zin in de volgende lessen. Met goede tips merk ik echt verschil met het begin. Hierdoor altijd veel zin om te sporten.
Roël laat het weten als je iets beter kunt doen qua technieken, maar moedigt je ook aan en zegt wanneer het goed gaat. Leuke lessen van 45 minuten!!!
Wacht niet langer met zorgen voor jezelf. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of gewoon weer lekker in je vel wilt zitten, bij RR Body krijg je de persoonlijke begeleiding die je nodig hebt. Vraag een proefles aan of plan een intake en ontdek hoe jij effectief je doelen kan bereiken.
Download gratis de 15 minuten ochtendworkout met simpele krachtoefeningen die je thuis kunt doen. Perfect als je weinig tijd hebt, maar wel fit en energiek je dag wilt beginnen.
Sport is altijd mijn passie geweest. Als voormalig Nederlands kampioen thaiboksen (NKBB 2003), Europees kampioen natural bodybuilding (Musclemania 2010) en tweede van World Champion novice lichtgewicht weet ik wat er nodig is om doelen te bereiken, zowel fysiek als mentaal.
In 2021 en 2022 mocht ik met trots de Dutch Fitness Award voor beste personal trainer van Delft in ontvangst nemen. Een mooie bevestiging van het vertrouwen dat mijn klanten in mij hebben.
Met ruim 33 jaar ervaring in de professionele vechtsport en daarna in de krachtsport, combineer ik discipline, kennis en doorzettingsvermogen. Sinds 2013 help ik als personal trainer anderen om hun persoonlijke doelen te behalen. Of je nu fitter wilt worden, sterker of een ander specifiek doel voor ogen hebt, ik begeleid je daar naartoe.
Wat mij onderscheidt? Een no-nonsense aanpak, persoonlijke aandacht en betrokkenheid. Mijn trainingen zijn uitdagend, afwisselend en altijd afgestemd op jouw niveau.
Samen gaan we voor resultaat. Jij bepaalt het doel, ik help je het te bereiken.
Dit vieren we samen met:
De hele maand februari krijg je 50% korting op de losse kickboks, boks en thaiboks lessen!
Gebruik code: RRBODY50 bij het boeken van een les.
