Train slim, voel je krachtig en haal je doelen sneller dan ooit.
Geen standaard schema’s, maar trainingen afgestemd op jou en jouw doelstellingen.
Betaal alleen voor de trainingen die je echt volgt, zolang je 24 uur van te voren afzegt.
Bekroond als beste personal trainer in Delft, twee jaar op rij (2021 & 2022).
Je weet dat je aan je gezondheid of conditie wilt werken. Misschien ben je zelfs al begonnen, maar toch blijf je hangen. De motivatie zakt weg, je ziet weinig resultaat, of je weet simpelweg niet waar je moet beginnen.
Dan is er nog de drukte van het dagelijks leven: werk, je gezin, koken, sociale verplichtingen… Je probeert alle ballen in de lucht te houden, waardoor jouw eigen gezondheid telkens op de tweede plek komt. Dat is gewoon frustrerend en daar ben je ook wel een beetje klaar mee.
Roël van RR Body snapt dat. Daarom geen one-size-fits-all aanpak, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw leven en lichaamstype.
“Ik train nu een aantal weken bij RR Body en ik ben zo blij dat ik deze keuze heb gemaakt! Het was in het begin echt bikkelen en soms wilde ik echt opgeven maar Roel sleept je echt doorheen! No bullshit, resultaten en lots of fun!!“
“I enjoy your dedication, positivity & energy in every of your intense workout. I do highly recommend you to anyone willing to achieve their goal to becoming fit and in healthy lifestyle.”
Samen met jou gaan wij aan jouw doelstelling werken. We plannen een intake, bespreken jouw doel(en), maken een planning en gaan aan de slag. Naast een persoonlijk sportschema met gevarieerde trainingen, is er ook een mogelijkheid tot het opstellen van een voedingsschema. Samen bereiken we jouw doelen!
Naast het sporten is voeding een belangrijke toevoeging in een gezonde levensstijl.
Naast kracht, is conditie erg belangrijk om goed te kunnen functioneren. Werk samen met mij aan een betere gezondheid!
Het is algemeen bekend dat het motiverend kan werken om af te wisselen qua trainingen. RR-Body biedt een ruim aanbod aan van verscheidene soorten trainingen.
Zoals gezegd door Muhammad Ali: I hated every minute of training, but I said, ‘Don’t quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion.’
Samen gaan we keihard werken aan jouw wensen en doel(en). Ik zorg voor een opbouwend schema, afwisseling en natuurlijk gaan we voor het gewenste resultaat.
Ik bied verschillende trainingen aan, zodat je een schema kan volgen die bij je past en wat je kan volhouden. Denk aan: TRYROX (HYROX try-out), krachttraining, boksen of thai-/kickboksen en pads training. Er is zeker ook ruimte voor je eigen inbreng en wensen qua trainingsmogelijkheden.
Zie hieronder een overzicht van mijn Personal Trainings aanbod:
Krachtraining wint het de laatste tijd aan populariteit, ook bij vrouwen is het een opkomende trend. Je traint met behulp van gewichten of andere vormen van weerstand. Denk hierbij aan een halter, stang touwen en fitnesstoestellen. Je bouwt spiermassa mee op en verbetert je uithoudingsvermogen.
Altijd al HYROX willen proberen?
Met Tryrox krijg je de kans om het gevoel te ervaren. Je maakt kennis met typische HYROX-oefeningen, gecombineerd met andere workouts die je lichaam tot het uiterste brengen.
Geen officiële race, wel de beleving: tempo, uitdaging en doorzetten.Perfect om te ontdekken of HYROX iets voor jou is.
Deze training kan zowel individueel als in groepsverband gegeven worden.
Lees meer
Padstraining Is een training om box- en traptechiek aan te leren of te verbeteren. Je bent met de pads meer gefocussed en je krijgt meer kracht in je stoten en trappen. De laatste tijd wordt het niet alleen door wedstrijdvechters gebruikt, maar ook veel recreanten bouwen hiermee conditie op en vallen hiermee af. Padstraining is 30 of 60 minuten mogelijk. Je verbrandt met deze training al gauw 250 – 700 calorieën.
Heb je je altijd willen verbeteren in je techniek met boksen of Thai-/kickboksen? Dan is deze les voor jou. We werken gericht aan techniek, combinaties en controle. Terwijl je tegelijkertijd je conditie, kracht en mentale weerbaarheid opbouwt.
Elke training daagt je uit om scherper, sterker en zelfverzekerder te worden.
Bij deze training verbrand je tussen de 475 tot 800 kcal per uur. Deze training kan zowel individueel als in groepsverband gegeven worden.
Lees meer
Natuurlijk kan je trainen tijdens en na je zwangerschap. Het trainen heeft juist een positief effect op jou en je kindje. Tijdens je zwangerschap krijg je veel voorkomende pijnklachten. Dit kan je door trainen verlichten doordat je spieren sterker worden en blijven. Het beïnvloedt op een positieve wijze de spiergroepen en het zenuwstelsel en het neemt stress en moodswings af. Wij weten hoe we je kunnen begeleiden en welke oefeningen er mogen . Na je zwangerschap helpen we je graag weer om in shape te komen.
Wil je iets origineels doen met je team of vriendengroep? Ga dan voor een sportieve uitdaging die zorgt voor teambuilding, meer energie en vooral veel plezier.
Start je eigen privé boksgroep of kies voor een actief bedrijfsuitje. Jullie bouwen conditie op en leren de juiste techniek. Jullie zullen het beste uit jezelf en elkaar halen. Gegarandeerd helemaal kapot en voldaan de deur uit!
Lees meer
Goede voeding essentieel om je doelstellingen te behalen. Naast personal training krijg je een op maat gemaakt voedingschema. Krijg inzicht in wat een gezond en gevarieerd dieet voor jouw lichaam (en geest) kan doen.
Bij RR-Body draait het niet om urenlang zweten zonder resultaat. Wij focussen op effectieve, persoonlijke trainingen die jou verder helpen. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of gewoon weer lekker in je vel wilt zitten, samen maken we het haalbaar en houdbaar.
Wil je jouw collega’s een keer lekker los zien gaan? Even alle stress eruit gooien en wellicht even die vervelende klant een kopje kleiner maken (denkbeeldig natuurlijk). Ga dan met elkaar boksen! Het is goed voor de teambuilding, het maakt jullie fit en mentaal sterker. Alles op een eigen niveau en iedereen gaat blij en bezweet de deur uit.
Er zijn nog geen beoordelingen. Schrijf als eerste er een.
Serieus in het geven van je training.
Als je van hem een compliment krijgt, dat je goed je best doet.. dan weet je zeker dat je de goede weg op bent.. ..
Een eerlijke trainer hij is heel behulpzaam. Je bent er om hard te werken en dat ga je ook merken met hem.
5 Star
De training is gemaakt op de grenzen van je kunnen. Je wordt gepusht tot het uiterste. Zeker een aanrader om lessen te volgen.
Super fijne begeleiding tijdens het sporten. Dankzij Roël word ik iedere week gemotiveerd om toch te gaan sporten terwijl ik dit uit mezelf waarschijnlijk niet zo fanatiek zou doen.
Wacht niet langer met zorgen voor jezelf. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of gewoon weer lekker in je vel wilt zitten, bij RR Body krijg je de persoonlijke begeleiding die je nodig hebt. Vraag een proefles aan of plan een intake en ontdek hoe jij effectief je doelen kan bereiken.
Download gratis de 15 minuten ochtendworkout met simpele krachtoefeningen die je thuis kunt doen. Perfect als je weinig tijd hebt, maar wel fit en energiek je dag wilt beginnen.
Sport is altijd mijn passie geweest. Als voormalig Nederlands kampioen thaiboksen (NKBB 2003), Europees kampioen natural bodybuilding (Musclemania 2010) en tweede van World Champion novice lichtgewicht weet ik wat er nodig is om doelen te bereiken, zowel fysiek als mentaal.
In 2021 en 2022 mocht ik met trots de Dutch Fitness Award voor beste personal trainer van Delft in ontvangst nemen. Een mooie bevestiging van het vertrouwen dat mijn klanten in mij hebben.
Met ruim 33 jaar ervaring in de professionele vechtsport en daarna in de krachtsport, combineer ik discipline, kennis en doorzettingsvermogen. Sinds 2013 help ik als personal trainer anderen om hun persoonlijke doelen te behalen. Of je nu fitter wilt worden, sterker of een ander specifiek doel voor ogen hebt, ik begeleid je daar naartoe.
Wat mij onderscheidt? Een no-nonsense aanpak, persoonlijke aandacht en betrokkenheid. Mijn trainingen zijn uitdagend, afwisselend en altijd afgestemd op jouw niveau.
Samen gaan we voor resultaat. Jij bepaalt het doel, ik help je het te bereiken.
Dit vieren we samen met:
De hele maand februari krijg je 50% korting op de losse groepslessen (Thai)kickboksen, boksen en mijn nieuwe TRYROX work-outs!
Gebruik code: RRBODY50 bij het boeken van een les.
