Verstand op nul. No bullshit. Gewoon gaan.
Boksen en thai-/kickbokslessen, body pump, power barbell en TRYROX. Train hard in kleine groepen met persoonlijke aandacht. Geschikt voor beginners en gevorderden.
Met ruim 33 jaar ervaring combineer ik kracht, conditie, fitness en padstraining. Zo is geen training hetzelfde en blijf ik je uitdagen. Ook begeleid ik vrouwen tijdens en na hun zwangerschap.
Uitgeroepen tot beste personal trainer van Delft in 2021 en 2022. Met een gemiddelde beoordeling van een 9,5 een mooie bevestiging van de kwaliteit van RR-Body.
Je wilt fitter worden, sterker worden of beter in je vel zitten. Misschien ben je zelfs al begonnen met trainen, maar merk je dat het lastig is om resultaat te boeken én het vol te houden.
Dat is niet zo gek. Ieder lichaam is anders en niet ieder trainingsschema werkt voor iedereen. Je lichaamsbouw speelt daarin een rol, maar ook je doel, conditie, ervaring, voeding en herstel. Wat voor de één werkt, hoeft voor jou dus helemaal niet de juiste aanpak te zijn.
Daar komt nog bij dat trainen ook gewoon in je leven moet passen. Werk, je gezin, afspraken en andere verplichtingen gaan door. Voor je het weet, staat je eigen gezondheid weer onderaan het lijstje.
Roël van RR Body snapt dat. Daarom geen one-size-fits-all aanpak, maar persoonlijke begeleiding die past bij jouw leven en lichaamstype.
“Ik train nu een aantal weken bij RR Body en ik ben zo blij dat ik deze keuze heb gemaakt! Het was in het begin echt bikkelen en soms wilde ik echt opgeven maar Roel sleept je echt doorheen! No bullshit, resultaten en lots of fun!!“
“I enjoy your dedication, positivity & energy in every of your intense workout. I do highly recommend you to anyone willing to achieve their goal to becoming fit and in healthy lifestyle.”
Samen met jou gaan wij aan jouw doelstelling werken. We plannen een intake, bespreken jouw doel(en), maken een planning en gaan aan de slag. Naast een persoonlijk sportschema met gevarieerde trainingen, is er ook een mogelijkheid tot het opstellen van een voedingsschema. Samen bereiken we jouw doelen!
Naast het sporten is voeding een belangrijke toevoeging in een gezonde levensstijl.
Naast kracht, is conditie erg belangrijk om goed te kunnen functioneren. Werk samen met mij aan een betere gezondheid!
Het is algemeen bekend dat het motiverend kan werken om af te wisselen qua trainingen. RR-Body biedt een ruim aanbod aan van verscheidene soorten trainingen.
Zoals gezegd door Muhammad Ali: I hated every minute of training, but I said, ‘Don’t quit. Suffer now and live the rest of your life as a champion.’
Krachtraining wint het de laatste tijd aan populariteit, ook bij vrouwen is het een opkomende trend. Je traint met behulp van gewichten of andere vormen van weerstand. Denk hierbij aan een halter, stang touwen en fitnesstoestellen. Je bouwt spiermassa mee op en verbetert je uithoudingsvermogen.
Padstraining Is een training om box- en traptechiek aan te leren of te verbeteren. Je bent met de pads meer gefocussed en je krijgt meer kracht in je stoten en trappen. De laatste tijd wordt het niet alleen door wedstrijdvechters gebruikt, maar ook veel recreanten bouwen hiermee conditie op en vallen hiermee af. Padstraining is 30 of 60 minuten mogelijk. Je verbrandt met deze training al gauw 250 – 700 calorieën.
Natuurlijk kan je trainen tijdens en na je zwangerschap. Het trainen heeft juist een positief effect op jou en je kindje. Tijdens je zwangerschap krijg je veel voorkomende pijnklachten. Dit kan je door trainen verlichten doordat je spieren sterker worden en blijven. Het beïnvloedt op een positieve wijze de spiergroepen en het zenuwstelsel en het neemt stress en moodswings af. Wij weten hoe we je kunnen begeleiden en welke oefeningen er mogen . Na je zwangerschap helpen we je graag weer om in shape te komen.
Heb je je altijd willen verbeteren in je techniek met boksen of Thai-/kickboksen? Dan is deze les voor jou. We werken gericht aan techniek, combinaties en controle. Terwijl je tegelijkertijd je conditie, kracht en mentale weerbaarheid opbouwt.
Elke training daagt je uit om scherper, sterker en zelfverzekerder te worden.
Bij deze training verbrand je tussen de 475 tot 800 kcal per uur. Deze training kan zowel individueel als in groepsverband gegeven worden.
Lees meer
Altijd al HYROX willen proberen?
Met Tryrox krijg je de kans om het gevoel te ervaren. Je maakt kennis met typische HYROX-oefeningen, gecombineerd met andere workouts die je lichaam tot het uiterste brengen.
Geen officiële race, wel de beleving: tempo, uitdaging en doorzetten.Perfect om te ontdekken of HYROX iets voor jou is.
Deze training kan zowel individueel als in groepsverband gegeven worden.
Lees meer
Power Barbell is een energieke krachttraining in groepsverband waarbij je traint met een barbell, gewichten en met je eigen lichaamsgewicht. Tijdens de les pak je je hele lichaam aan met verschillende krachtoefeningen op muziek.
Je bepaalt zelf met hoeveel gewicht je traint. Daardoor kun je de training aanpassen aan jouw niveau en is de les geschikt als je net begint, maar ook als je al langer traint. Het fijne is, doordat je je hele lichaam traint, je niet nog een dag hoeft terug te komen om een andere spiergroep aan te pakken. Je bent gelijk klaar voor een paar dagen.
Lees meer
Sterk en mobiel blijven wordt steeds belangrijker naarmate je ouder wordt. Tijdens Senior Kracht & Mobiliteit werken we in een kleine groep aan kracht, balans en mobiliteit. De oefeningen zijn veilig, praktisch en worden aangepast aan wat jij aankunt. Je hoeft dus absoluut niet al fit of sportief te zijn om mee te kunnen doen.
Het doel is simpel: zorgen dat jouw lichaam sterk en beweeglijk blijft, zodat jij zoveel mogelijk kunt blijven doen wat voor jou belangrijk is.
Lees meer
Goede voeding essentieel om je doelstellingen te behalen. Naast personal training krijg je een op maat gemaakt voedingschema. Krijg inzicht in wat een gezond en gevarieerd dieet voor jouw lichaam (en geest) kan doen.
Bij RR-Body draait het niet om urenlang zweten zonder resultaat. Wij focussen op effectieve, persoonlijke trainingen die jou verder helpen. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of gewoon weer lekker in je vel wilt zitten, samen maken we het haalbaar en houdbaar.
Wil je jouw collega’s een keer lekker los zien gaan? Even alle stress eruit gooien en wellicht even die vervelende klant een kopje kleiner maken (denkbeeldig natuurlijk). Ga dan met elkaar boksen! Het is goed voor de teambuilding, het maakt jullie fit en mentaal sterker. Alles op een eigen niveau en iedereen gaat blij en bezweet de deur uit.
Er zijn nog geen beoordelingen. Schrijf als eerste er een.
Heerlijke trainingen. Iedere keer weer verrassend wat er weer voorgeschoteld word. Geen training is hetzelfde ! Goeie trainers. Ga graag trainen. Ze letten goed op je.
Ik krijg alle aandacht en het advies over alle kracht trainen zaken. Ik heb alle vertrouwen om top resultaat te behalen met hem.
RR-Body heeft een zeer kundige fitness begeleiding gebaseerd op een individu’s doelen en behoeftes.
Ik heb een tijdje met Roël getraind om mijn doelen te behalen. Top trainer! Goede trainingsschema’s begeleiding en voedingsadviezen. Door zijn hulp lukt het mij nu beter om zelf te gaan sporten met een plan.
Wacht niet langer met zorgen voor jezelf. Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of gewoon weer lekker in je vel wilt zitten, bij RR Body krijg je de persoonlijke begeleiding die je nodig hebt. Vraag een proefles aan of plan een intake en ontdek hoe jij effectief je doelen kan bereiken.
Download gratis de 15 minuten ochtendworkout met simpele krachtoefeningen die je thuis kunt doen. Perfect als je weinig tijd hebt, maar wel fit en energiek je dag wilt beginnen.
Sport is altijd mijn passie geweest. Als voormalig Nederlands kampioen thaiboksen (NKBB 2003), Europees kampioen natural bodybuilding (Musclemania 2010) en tweede van World Champion novice lichtgewicht weet ik wat er nodig is om doelen te bereiken, zowel fysiek als mentaal.
In 2021 en 2022 mocht ik met trots de Dutch Fitness Award voor beste personal trainer van Delft in ontvangst nemen. Een mooie bevestiging van het vertrouwen dat mijn klanten in mij hebben.
Met ruim 33 jaar ervaring in de professionele vechtsport en daarna in de krachtsport, combineer ik discipline, kennis en doorzettingsvermogen. Sinds 2013 help ik als personal trainer anderen om hun persoonlijke doelen te behalen. Of je nu fitter wilt worden, sterker of een ander specifiek doel voor ogen hebt, ik begeleid je daar naartoe.
Wat mij onderscheidt? Een no-nonsense aanpak, persoonlijke aandacht en betrokkenheid. Mijn trainingen zijn uitdagend, afwisselend en altijd afgestemd op jouw niveau.
Samen gaan we voor resultaat. Jij bepaalt het doel, ik help je het te bereiken.
Dit vieren we samen met:
De hele maand februari krijg je 50% korting op de losse groepslessen (Thai)kickboksen, boksen en mijn nieuwe TRYROX work-outs!
Gebruik code: RRBODY50 bij het boeken van een les.
